見逃されがちな歯ぎしりの原因：睡眠中の酸素不足【実際のグラフ付き】
朝起きたときに、あごや頬がこわばっていたり痛かったりしませんか？
歯医者さんに「寝ている間に歯ぎしりや食いしばりをしている」と言われたけれど、自分では覚えがないという方へ。
実はその原因が「睡眠中の酸素不足」にある可能性があるんです。
今回は私自身の睡眠記録グラフを使って、そのメカニズムを詳しくご紹介します。
この動画で分かること：
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酸素濃度の低下が呼吸数・心拍数・脳の活動にどう影響するのか
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三叉神経心臓反射（trigemino-cardiac reflex）とは何か？なぜそれが歯ぎしりや食いしばりを引き起こすのか
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その反射が毎回起こるわけではない理由と、個人差があること
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姿勢、舌の位置トレーニング、鼻呼吸の改善など、フィジオ（理学療法）でサポートできること
Tongue training 1-5
Tongue training 1 https://youtu.be/n_v3Zr5w-ME
Tongue training 2 https://youtu.be/4oFh_xNc99c
Tongue training 3 https://youtu.be/Ubha0AjTybI
Tongue training 4 https://youtu.be/zDOdmkzWDrw
Tongue training 5 https://youtu.be/6Rkx9Oa90Vc
Uvula lifts https://youtu.be/XOMXvjFB4Vs
こんな方におすすめです：
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就寝中の食いしばり・歯ぎしりに悩んでいる方
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朝起きると顔まわりに痛みや張りを感じる方
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睡眠時無呼吸や睡眠の質が気になる方
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鼻詰まりや慢性副鼻腔炎（蓄膿症）などの鼻トラブルがある方
🩺 鼻中隔湾曲や慢性副鼻腔炎がある場合には、耳鼻咽喉科（ENT）専門医の診察や治療が必要になることもあります。
症状だけでなく「根本原因」を一緒に見つけましょう！
Happy Rehab（楽しいリハビリを）
Metro Physiotherapy Channel
🌐 www.metrophysiotherapy.com.au
📌※この動画は一般的な情報提供・教育目的であり、個別の診断・治療に代わるものではありません。体調に不安がある方は、必ず専門の医療機関を受診してください。