顎がカクカク鳴る？簡単「カチカチ運動」で改善しよう！
顎の「カクカク音」、気になっていませんか？
こんにちは、Metro Physiotherapyです！
顎を開け閉めしたときに「カクッ」「パキッ」と音が鳴る…。
これをそのまま放っておくと、顎関節症につながることもあります。
💡 そんなときにおすすめなのが「カチカチ運動」
このエクササイズでは、舌の力と正しい顎の動きを促すことで、
クリック音やパキパキ音の軽減を目指します。
👅 ポイントは「舌の位置」！
舌は上あご（硬口蓋）につけて行うのが基本です。
舌が弱かったり正しい位置にないと、顎の動きに乱れが生じてしまい、
それが音の原因に…。
🔗 関連エクササイズはこちら：
-
唇の密着力を高める運動
▶️ https://youtu.be/h0DDZ63YqYY -
舌の基本運動（1/5）- カチカチ運動
▶️ https://youtu.be/n_v3Zr5w-ME -
舌の運動（2/5）- 擦りつけと押し上げ
▶️ https://youtu.be/4oFh_xNc99c
🎥 無理のない範囲で、ぜひ毎日継続してやってみてください！
ご相談や詳しい情報は
🌐 www.metrophysiotherapy.com.au
よりどうぞ。
💚 Happy Rehab!
※この動画は一般的な情報提供を目的としたものであり、個別の医療診断や治療に代わるものではありません。症状がある方は必ず専門医にご相談ください。