顎の痛み・頭痛…原因は首かも？｜姿勢と顎・頭痛の深い関係
顎の痛みと頭痛…実は「首」から来ているかもしれません！
こんにちは、Metro Physiotherapyです。
「最近、顎が痛い…」「頭痛が頻繁にある…」「原因がわからない」そんなお悩みありませんか？
実は、その痛み、首と姿勢が深く関係している可能性があります。
🦴 顎関節（TMJ）は頭蓋骨の一部でできています
実は顎の関節の**50%は頭の骨（側頭骨）から構成されているんです。そして、その頭の位置を決めているのが首（頸椎）**です。
つまり、首や姿勢の状態が顎や頭の不調に直結しているのです。
🧠 解剖学的に見た「上からの指令系統」
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首は頭の位置をコントロールします（＝姿勢が悪ければ、首が緊張）
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首に問題があれば、その影響は顎に及びます
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反対に、顎から首へは影響しません
つまり、「首→顎」への影響はあっても「顎→首」はない、というのが解剖学的なヒエラルキーなんです。
✅ 見直すべきポイント
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普段の姿勢（特にスマホやパソコンを見る姿勢）
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首・背中の後ろに“コブ”がないか？
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デスクや椅子の高さなど、作業環境（エルゴノミクス）
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上背部（肩甲骨まわり）の筋力
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背中の伸展性（丸まりすぎていないか）
💡 顎と頭痛のその他の原因として考えられるもの：
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歯ぎしり・食いしばり（特に薬の副作用によるもの）
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呼吸パターン（鼻呼吸 vs 口呼吸）
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逆流性食道炎（胃酸が影響することも）
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日常のクセやストレス
すべてが理学療法（フィジオ）で解決できるわけではありませんが、首・姿勢・呼吸の見直しで大きく改善する可能性があります。
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