理学療法士が教える！頭痛・顎・片頭痛を和らげる6つのエクササイズ
🔹 頭痛・あごの痛み・片頭痛を感じていませんか？
「また来た…今は本当に困る」
そんな風に感じているあなたへ。
この動画では、自宅でできる簡単な6つのエクササイズを紹介します。
ストレスや姿勢の乱れ、呼吸のクセが引き起こす不調を改善し、
あご・首・頭痛・片頭痛にアプローチします。
✅ この動画で紹介する6つのセルフエクササイズ：
1️⃣ 猫背チェック（Hump Checking）
2️⃣ 正しい呼吸パターン（舌・歯・唇・鼻）
3️⃣ スノーエンジェル（肩・肩甲骨の可動域UP）
4️⃣ 弓と矢ストレッチ（背骨のリリース）
5️⃣ やさしいセルフマッサージ（首・肩の緊張解放）
6️⃣ オックスフォードストレッチ（上部頸椎アプローチ）
📌 こんな方におすすめ！
・繰り返す頭痛や片頭痛がつらい
・あごの違和感や歯ぎしりが気になる
・薬に頼りたくない
・仕事中や日常生活に支障が出て困っている
📲 さらに詳しく知りたい方・個別相談をご希望の方は
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🌿 Happy Rehab!
無理なく、自然に、少しずつ整えていきましょう。
Cheers!
メトロフィジオセラピー