眠っている間の食いしばりの正体とは？😬💤 原因は“気道の詰まり”かも？
眠っている間の“食いしばり”や“歯ぎしり”…その本当の原因とは？
実は「気道の詰まり」や「呼吸の質」が関係しているかもしれません
朝起きると、頬や顎が痛い・こわばっていると感じたことはありませんか？
口の中に歯型やくっきりとした跡がついていることも？
それ、実は顎の問題ではなく、呼吸の問題かもしれません。
今回のテーマは、「睡眠中の食いしばりや歯ぎしり」と「気道の詰まり」の意外な関係です。
🧠 鍵となるのは「三叉神経心臓反射（TCR）」という神経反射
これはまだ仮説段階ですが、実際の臨床現場でもよく観察される現象です。
下記のような流れが考えられます：
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睡眠中に鼻づまりや気道の狭さが起こる
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血中の酸素濃度が低下
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身体が酸素を取り入れようとして呼吸努力が増加
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その結果、心拍数・筋緊張・脳の活動が上昇
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これを抑えるために、**TCR（三叉神経心臓反射）**が作動
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三叉神経（顎関節や咀嚼筋を支配）が刺激されて
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→ 無意識に食いしばりや歯ぎしりが発生
🧐 気道に問題があっても、自覚症状がないケースも多い！
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鼻が詰まりがち
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睡眠時に呼吸が浅い
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日中の疲労感が強い
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顎が無意識にカチカチする
こうした症状があれば、医師に呼吸のチェックをしてもらうのも選択肢のひとつです。
📌 まとめ
睡眠中の顎のトラブル（食いしばりや歯ぎしり）は、
単なる顎の問題ではなく「気道の問題＋神経反射」という、
より広い視点からの理解と対応が重要です。
📚 参考文献：
Chowdhuryら (2017)
『Frontiers in Neurology』
「Trigemino-Cardiac Reflexは見落とされているリンクか？」
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